"האדם הוא מה שהוא אוכל: תאומות ותאומים" – פרספקטיבה חדשה על תזונה, דיאטה ואורח חיים בנטפליקס
נטפליקס מגישה לנו תפריט מרענן: סיפור אנושי על תפקיד המזון בחיינו. קחו זוג תאומים זהים עם מטען גנטי זהה ותנו להם תפריטי תזונה שונים לחלוטין למשך חודש שלם. כמה זה ישפיע עליהם? ובאיזה אופנים? מצב הרוח, הבריאות הפיזית והנפשית? עכשיו תכפילו את זה ב 21 ותקבלו סדרה מרתקת עם כמה תובנות שהפתיעו גם אותנו. ניסוי […]
דיאטת קונג'אק יעילה לא רק לסובלים מעודף משקל
קונג'אק (Konjac) הוא צמח רב שנתי ממשפחת הלופיים, אשר גדל באזורים סובטרופיים וטרופיים של מדינות מזרח אסיה, כולל הודו, אינדונזיה, סין ויפן. הצמח ידוע בעיקר בזכות מבנה עמילני דמוי פקעת שהוא חלק מגזעו הצומח מתחת לאדמה.
דיאטת DayTwo – כשמדע ותזונה נפגשים
אחת לכמה שנים, זה קורה. שיטה דיאטה מסוימת הופכת ללהיט עצום, עם אינספור אנשים שיציינו בפה מלא את היתרונות וההשפעה החיובית שלה על הגוף (ולעיתים גם הנפש). בהרבה מקרים מתברר שאין דברים בגו, כאשר מדובר בשיטה מסוכנת לגוף שדרגת היעילות שלה אינה ברורה. לעומת זאת, ישנן דיאטות "בריאות" שיכולות לספק תוצאות מקסימליות, לרוב בצורה מאוזנת […]
שיטת NLP להרזיה – לטפל בעומק הבעיה
כל אדם צריך לשאוף למשקל גוף תקין ככל האפשר, משימה לא פשוטה על רקע מגוון רחב של סיבות: החל מהרגלי התזונה הלקויים בעת הנוכחית, דרך הקושי של רבים להתמיד בפעילות גופנית ועד למשתנים מתערבים דוגמת גנטיקה או בעיות בריאותיות.
דיאטת אורז ומש – מהי? ואילו יתרונות יש לדיאטה זו?
בחנויות הטבע ואפילו בסופרים נבחרים ניתן לרכוש עשועית מש בשפע. דיאטה משולבת של אורז ומש מביאה עימה יתרונות תזונתיים רבים, לצד הורדה הדרגתית ונכונה במשקל.
נענים לאתגר התזונה של ג'ניפר לופז ומרזים
במזל טוב, לא מכבר חגגה ג'ניפר לופז יום הולדת חמישים. גם בעשור השישי לחייה היא מתהדרת בגזרה שמרבית בנות השלושים ואפילו בנות העשרים היו חותמות עליה בשתי ידיים. זו הסיבה לכך שאתגר התזונה שלה משך כל כך הרבה תשומת לב.
דיאטה הפוכה – מהי? ולמי היא מיועדת?
כל מי שמנסה לרדת במשקל מכיר היטב לפחות כמה סוגים שונים של דיאטות. חלק מהשיטות שמות דגש על מהירות, שיטות מסוימות ממליצות על הימנעות מפחמימות, גלוטן או על ריווח בין הארוחות. אבל לאחרונה עולה המודעות לדיאטה מהפכנית, לכאורה.
הכירו: דיאטת אורניש
החיפוש אחר הדיאטה המושלמת, עד כמה שאפשר לשאוף לכזו, מחבר בין גברים לנשים בכל קבוצות הגילאים. יש היצע רחב של דיאטות, ושאלות חשובות שעולות ביחס לכל אחת מהן. שאלה מרכזית היא עד כמה הדיאטה, בלי קשר להשפעה שלה על משקל הגוף, משפיעה על בריאות האדם. ישנן דיאטות שנחשבות להרסניות מהבחינה הזו (בעיקר דיאטות הכסאח למיניהן), […]
דיאטת Noom – אוכלים לפי צבעים
מה דעתכם על הרעיון שכדאי לאכול לפי צבעים? מפתחי דיאטת נום (Noom) המצליחה פיתחו דיאטה השואפת להפוך את אורח החיים הנכון והבריא, לאפשרי. בין יתר מאפייני השיטה, שאותה נסקור להלן, קיים הרעיון של חלוקת מאכלים שונים לפי צבעים. יתכן שזכור לכם הקמפיין שהושק לפני שנים מספר, ששם לעצמו מטרה לעודד אנשים לאכול ירקות ופירות במגוון […]
דיאטת הקפה החדשה – האם קפה באמת מדכא תיאבון ושורף שומנים?
קפה, ככל הנראה המשקה המעורר הפופולרי בעולם, עומד במרכזה של דיאטה חדשה. אחרי שדיאטות צום באו והלכו, אחרי שרבים התנסו בשמות כמו דיאטה קטוגנית או דיאטות מיצים, הייתכן שסוף סוף נמצאה הדרך שתצליח לחולל מהפך?
דיאטת סירטפוד – כל סודות הדיאטה נחשפים כאן
על דיאטת סירטפוד כבר שמעתם? מסתבר כי הדיאטה בעלת השם יוצא הדופן איננה אך ורק טרנד חולף. יש לה כל הנתונים לשלב בין אורח חיים בריא, הפחתה במשקל ושיפור עצום במדדים פיזיולוגיים.
אילו מזונות יכולים להציל את החיים שלכם?
היום כבר ידוע ללא כל ספק שתזונה היא קריטית לבריאות טובה. תזונה היא מה שאנו מכניסים לגוף ועליה הוא בונה את פעילותו. לכן, התפריט של אדם לאורך זמן יכול לקחת אותו גבוה מאוד או נמוך מאוד מכל הבחינות. במחקרים גילו מזונות שיכולים להציל חיים ממש, סופרפודס, מזונות על שכוללים בתוכם שילוב רכיבים חיוניים מאוד ועשירים […]
מהי דיאטה אנטי דלקתית?
רמי קם בבוקר עם גרון כואב, שיעול וגודש באף. "דלקת גרון!" קבע הרופא וציווה על מנוחה בבית. האם יתכן שדיאטה יכולה לעזור בהחלמה? התשובה עשויה להיות מפתיעה. בלשון הדיבור היום יומית, אנו מקשרים באופן אוטומטי בין דיאטה לבין הפחתה במשקל. אך למעשה, בעזרת דיאטה נכונה, ניתן להשיג תוצאות מקיפות הרבה יותר. מה למשל? למשל התגברות […]
דיאטת צום השומן
הימנעות ממזון למשך פרק זמן מסוים, כלומר צום, איננו נחשב בדרך כלל לצורת דיאטה מקובלת. ובכל זאת, יש אנשים שבוחרים להימנע ממזון למשך תקופות קצרות, על מנת לסייע להורדה במשקל. מבלי להיכנס לשאלה האם זה בריא או לא, נרצה לפרט כאן על טרנד חדש. טרנד המשלב בין דיאטה, בין צום לבין צריכת שומן. אם הדברים […]
דיאטה פגאנית
אם חשבתם שפגאנים הם עובדי אלילים, כדאי שתכירו את הדבר החדש בהקשר זה. דיאטה פגאנית נחשבת לדבר הבא, אך לא מדובר בדיאטה מושלמת, יש לה יתרונות, יש לה חסרונות. לפני שתשקלו לנסות, כדאי לכם להבין בדיוק על מה מדובר.
האם דיאטות משמינות?
השאלה שאותה אנו רוצים להציג לכם, הקוראים, עשויה להישמע קצת מתריסה. האם אתם סבורים שדיאטות משמינות? לכאורה, מצב כזה צריך להיות הכי רחוק מהאמת, הרי דיאטות נועדו לאפשר לנו לרדת במשקל ולאחר מכן לשמור על משקל תקין. זה נשמע, אם כן, כמו דבר והיפוכו, אבל למעשה, השאלה הזאת כלל לא מופרכת וראוי שהיא תישאל.
דיאטת 16:8 – האם מותר לאכול הכל?
אנשי תזונה ורופאים ממליצים לאכול ארוחות קטנות. לא להעמיס על מערכת העיכול יותר מדי ובבת אחת. אבל דיאטת 16:8 הולכת צעד אחד מעבר לזה. הדיאטה דוגלת בסגנון חיים השונה מאוד ממה שהתרגלנו – לא עוד 3 ארוחות מרכזיות ביום בוקר, צהרים וערב. הכירו את דיאטת הצום המבוקר, מותר לאכול במשך 8 שעות בכל יום, כאשר ביתר […]
מהי דיאטת גרילה?
על מדף הדיאטות שהתפרסמו לאחרונה צצה לה אחת בעלת שם בלתי צפוי: דיאטת גרילה. מלחמת גרילה מזכירה לנו לוחם קומנדו, צבוע בצבעי הסוואה וסכין בין השיניים. לא ממש משהו שמתקשר עם ספירת קלוריות ומאבק לא פשוט בפיתויים מתוקים. אבל למעשה, הדימוי של דיאטה כסוג של מלחמה איננו מופרך.
דיאטת ברנשטיין
דיאטת ברנשטיין היא דיאטה דלת פחמימות שפותחה על ידי ד"ר ריצ'רד ברנשטיין, מומחה לאנדוקרינולוגיה וחולה סוכרת. ברנשטיין נולד ב-1934 בניו יורק שבארצות הברית ואובחן כחולה סוכרת בגיל 12. למרות שהקפיד להתנהל בהתאם להנחיות המקובלות, עד גיל 30 מצבו הבריאותי הידרדר מאוד ומערכות רבות בגופו נפגעו בשל סיבוכי המחלה.
אתגר פליאו – הדיאטה שהצליחה לשבות את הישראלים
אתגר פליאו 30 הוא יופי של הזדמנות להתנסות בדיאטת הפליאו, שהצליחה לשבות אלפי אוהדים ישראלים בשנים האחרונות. תזונת הפליאו, הקרויה על שם התקופה הפליאוליתית, באה לדמות את התזונה שהייתה נהוגה בתקופה שלפני המהפכה החקלאית. לפי חסידי התזונה הפליאוליתית, חלק ניכר מהתחלואות שמאפיינות את העידן הנוכחי הן תוצאה של זניחת התזונה הפליאוליתית לטובת התזונה המודרנית. כמו […]