דיאטת מים מסייעת להפחתה בריאה במשקל, אך יש להבין כי היא אינה מתנהלת כפי שהיא נשמעת. זוהי שיטה יפנית, ובדומה לכל תכנית אחרת לירידה דרסטית במשקל, תוצאותיה משתנות מאדם לאדם.
אך דיאטת המים לוקחת השפעות אלו צעד אחד גבוה יותר. עקרונות הדיאטה ממליצים על שתיית שני ליטר מים ביום לפחות, על מנת להשיג הטבות בריאותיות עמוקות יותר, כגון שיפור זרימת הדם וטיהור הגוף.
שני ליטר מים ביום. בלי ויכוחים ובלי פשרות
יחד עם זאת, יש להקפיד שלא לשתות את כל הכמות בבת אחת, אלא לשתות לאורך כל היום. המתכונת היא שתי כוסות מים עם היקיצה, ושתי כוסות לפני הארוחות. מעבר לכמויות אלו, יש לשתות את המים בהדרגה עד להשגת היעד היומי, העומד על שתיית שני ליטרים ביום.
לא מי ברז. כן מים מזוקקים
ההבדל בין מים מינרלים או מסוננים לבין מי ברז הוא תכולת המינרלים. מים מזוקקים מכילים אלף מיליגרם מינרלים בהשוואה למי ברז המכילים כלור וחומרים מזהמים אחרים. המים העשירים במינרלים מעניקים תחושת מלאות, מסייעים במניעת אכילת יתר, ומשפרים את השליטה בתיאבון.
איך משפיעה הדיאטה על התיאבון?
שתיית המים לפני הארוחות משפיעה על דיכוי התיאבון, וזוהי תכונה שימושית במיוחד כשאדם מבקש למנוע אכילה עודפת במהלך הארוחה.
יתרונות דיאטת המים
בנוסף ליתרונות חילוף החומרים, המים משפרים את זרימת הדם וזרימת לימפה בריאה, כך שהשפעת ניקוי הרעלים מתבצעת באופן הטבעי הטוב ביותר והגוף נפטר מפסולת שאינה רצויה בקצב גבוה יותר.
